唉唷，每個月那幾天總是讓人痛到懷疑人生嗎？隔壁陳太太上個月還痛到請假在家躺整天，這種苦真的只有女人才懂。其實只要用對方法，生理期也可以過得很輕鬆。

先來看看妳的經期健不健康：會不會痛到需要吃止痛藥？經血顏色是鮮紅還是暗沉？有沒有大量血塊？經期來之前會不會胸部脹痛？如果這些問題讓妳頻頻點頭，那可要好好注意了。

台灣女生最常見的壞習慣就是愛喝冰飲。手搖杯店滿街都是，大熱天來杯珍珠奶茶多過癮，但中醫師說這可是經痛的大幫兇。記得小時候阿嬤總說「查某囝仔不要喝冰的」，現在長大才知道真有道理。

另一個要命習慣是熬夜追劇。現代女生工作壓力大，下班後滑手機、看韓劇，不知不覺就凌晨一兩點。長期睡眠不足會讓內分泌失調，經金鑽超級艾力達雙效片，黑水鬼，粉水鬼，Cialis 犀利士，TITAN GEL泰坦凝膠，享硬瑪卡濃縮片，原裝進口韓國奇力片。期當然亂七八糟。

想要改善經期不順，第一招就是「吃對食物」。台灣當季食材就是最好的調理聖品：

生理期來之前可以多吃點菠菜美國威樂陰莖增大膠囊VIGRX PLUS，德國黑金剛持久液，一炮到天亮，日本藤素，樂威壯（levitra)，雙效樂威壯 SUPER Levifil，印度威而鋼suhagra-100超級必利勁 super tadarad紅鳳菜，這些深綠色蔬菜富含鐵質。經期間煮鍋麻油雞湯，加入老薑片，溫暖子宮又補血。記得麻油要最後再加，才不會太燥熱。

月經過後是最佳調理期，這時候燉鍋四物湯最適合。不過容易長痘痘的體質要調整配方，可以把熟地換成生地，或者加入麥門冬，才不會補過頭上火。

第二招是「養成好習慣」：

睡前用熱水泡腳十五分鐘，水溫不要太燙，泡到微微出汗就好。這個習慣能改善下半身循環，讓經血排出更順暢。

平時多做些溫和運動，像是瑜伽的貓式、嬰兒式，能放鬆骨盆區域。經期間就不要激烈運動，散散步最剛好。

台灣有個古早秘方很有效：用黑糖、老薑、桂圓煮茶，在經期來之前開始喝，能讓經血排得更乾淨。要是覺得麻煩，現在超商都有賣現成的黑糖薑茶包，隨泡隨喝真方便。

如果已經痛到受不了，可以試試穴道按摩。按壓小腿內側的三陰交穴（腳踝上方四指寬處），還有手掌的合谷穴，每必利劲Priligy，印度犀利士TADACIP-20，果冻雙效威而鋼P-FORCE，德国红魔威格拉VIGORA，超强雙效樂威壯Krrista Power，菱形雙效威爾鋼KAMAGRA，超級雙效樂威壯Levifil Super Power，果冻雙效樂威壯levifil，女用威爾鋼，綠水鬼。個穴位按壓三分鐘，真的能緩解疼痛。

特別要提醒的是，如果出現這些狀況要趕快看醫生：經期超過十天還沒結束、經血量突然暴增、非經期出血、劇烈腹痛伴隨發燒。

其實每個月生理期是身體給我們的健康報告，好好傾聽身體的聲音，用正確的方式調理，就能讓妳月月都順心！