昨晚聚餐吃太飽，半夜被胸口灼熱感驚醒，這種「火燒心」的感覺真難受。現在台灣每四人就有一人有胃酸逆流困擾，簡直成了另類的文明病。

先來檢測你的胃酸狀態：飯後會不會胸口灼熱？會不會經常打嗝？喉嚨是不是有異物感？會不會夜咳？如果這些症狀你都不陌生，可能該注意胃酸問題了。

台灣人最傷胃的習慣就是「吃飽就躺」。下班晚，吃完宵夜馬上睡覺，胃裡的食物還沒消化，當然容易逆流。隔壁張先生就是這樣，後來嚴重到要吃藥控制。另一個壞習慣是「樂威壯Levifil，超級犀利士，印度必利勁，水果味口溶錠威，印度必利吉 藍皮（P-Force），日本2H2D金尊持久液，泰坦凝膠 PROVOCATIVE GEL加強版 ，美國大陰莖Big Penis，Vimax陰莖增大丸，日本黑豹持久液。

暴飲暴食」。台灣美食太多，從夜市頭吃到夜市尾，胃袋被撐得太大，胃酸就往上跑。特別是麻辣鍋、燒烤這些刺激性食物，更是雪上加霜。

想要改善逆流，第一招就是「調整飲食」：

少吃油炸、辛辣、甜食這些容易刺激胃酸的食物。台灣盛產的高麗菜、秋葵、山藥都是護胃好食材，可以多多食用。

第二招是「改變習慣」：

睡前3小時不要進食，讓胃有足夠時間排空。吃飯時細嚼慢嚥，每口咀嚼20下。穿寬鬆衣物，避免壓迫腹部。台灣有個傳統方法很有效：喝蘆薈汁。蘆薈能保護胃黏膜，緩解不適感。但要選擇可食用的品種，每天喝一金裝印度神油GOD OIL持久液，日本丸榮2H2D持久液經典黑金版，倍耐力持久液PEINEILI，美國黃金偉哥Viagra，GOODMAN陰莖增大丸，美國保羅V8，笛夢達克羅寧黑寡婦持久軟膏，德國黑螞蟻生精片，印度神油Climax持久液喷雾剂。

小杯就好。

睡姿也很重要：

把床頭墊高15-20公分，讓上半身稍微抬高。向左側睡比向右側睡好，可以減少胃酸逆流。記得是墊高床頭，不是只墊高枕頭。

如果已經出現症狀，可以試試這個急救法：

喝一小匙橄欖油，可以在食道形成保護膜。或者吃幾片蘇打餅乾，中和胃酸。

特別要注意的是，如必利劲Priligy，印度犀利士TADACIP-20，果冻雙效威而鋼P-FORCE，德国红魔威格拉VIGORA，超强雙效樂威壯Krrista Power，菱形雙效威爾鋼KAMAGRA，超級雙效樂威壯Levifil Super Power，果冻雙效樂威壯levifil，女用威爾鋼，綠水鬼。果出現這些症狀要趕快就醫：

吞嚥困難、體重減輕、吐血、黑色大便，這些可能是更嚴重的問題。

其實照顧胃部不難，關鍵在於養成好習慣。從今天開始，好好對待你的胃，讓它不再鬧脾氣！